1. Разговор: обсуждение или уточнение запроса, связь между телом и сознанием, вербализация ощущений и чувств;
2. Прикосновение, обучение само-массажу: помогает лучше соединиться с разными частями или системами тела;
3. Медитация: работа с вниманием – наш основной инструмент;
4. Движение:  аутентичное движение, процессуальная работа (по А.Минделу) или танцевальная импровизация.
5. Упражнения:

– Паттерны раннего развития – простая хореография, которая помогает нам вернуться к естественным основам нашего движения;
– Элементы Соматики Ханны, цигун, йоги, Фельденкрайз техники, Александер техники, перформанса и т.д.
– Творческие практики: рисунок, письмо, звучание и другие способы творческого закрепления материала (интеграции). Вид творческой практики мы подбираем в зависимости от ваших предпочтений и навыков. Это часть которая соединяет соматические сессии с вашим творчеством и работой.

6. Домашние задания.

Подойдет тем, кто хочет улучшить свои отношения с партнером и сексуальную жизнь, найти новый общий язык и разрешить конфликты и противоречия. В этом случае мы исследуем тело пары, ищем возможности находить общий язык через телесное взаимодействие: присутствие в процессе партнера как безоценочный свидетель, прикосновение, элементы массажа, контактной импровизации и танцевально-терапевтических практик. Фокус — на взаимодействие пары между собой и с пространством, развитие навыков открытого самовыражения и глубинного слушания партнера.

– Мгновенного исцеления;
– Удовольствия. Контакт с телом раскрывает весь спектр ощущений, и бывает так, что не все из них однозначно приятные;
– Работы линейно по запросу. Случается так, что запрос тянет за собой более глубокие слои, и также сам запрос может со временем измениться.