body awareness school
Ресурс. Направление. Опора.

онлайн-курс по саморегуляции

Курс на стадии набора группы. О времени старта договариваемся вместе после регистрации.

Отпуск без отпуска

Когда трудно, часто советуют: «Держись», а мне хочется сказать: «Отпускай».

Ресурс – это когда есть силы, настроение и вдохновение, ты позитивно смотришь в будущее и можешь свернуть горы. Для того, чтобы обрести ресурс, важно понимать, для чего он нужен, и что нас поддерживает на жизненном пути.

Этот курс создан на основе авторской методики соматического терапевта Полины Быховской. Эта методика уже 8 лет помогает сотням людей по всему миру не только улучшить физическое и эмоциональное состояние, но и получить больше уверенности в себе и ясности в достижении целей. Эта система помогает по-новому посмотреть на свою обыденную жизнь и найти больше вдохновения. А благодаря лучшему контакту со своим телом клиенты смогли предотвратить многие заболевания.

На этом курсе мы будем учиться налаживать контакт с собой, обращаться к основам движения и простой человеческой теплоте — чтобы понять, где наш ресурс и как его присвоить. Мы поможем вам выстроить уникальную подходящую вам систему самоподдержки и найти силы для ее применения в повседневности без дополнительных усилий.

Курс поможет, если вам:
Курс поможет:
  • Отдохнуть, напитаться ресурсом
    И соединиться со своими желаниями, ценностями и целями
  • Узнать новое
    О соматическом подходе к телесным и психологическим процессам.
  • Изменить образ жизни и мышления
    Сделать свою жизнь более яркой и спокойной
  • Найти близких по духу людей
    Поддерживающее сообщество
  • Развить навыки самоподдержки
    Разработать себе индивидуальный арсенал
  • Получить инструменты
    Для помощи близким и клиентам
Ведущая — Полина Быховская
Выпускница и дипломированный специалист британской школы соматической терапии IBMT (Линда Хартли). Изучала танцевально-двигательную терапию у Александра Гиршона, BodyMind Gestalt терапию у Арие Бурштейн (Израиль), процессуальную терапию на семинарах Арнольда и Эми Минделл (США). Танцевально-двигательный практик с 18-летним опытом, в своей работе Полина использует соматическую терапию, аутентичное движение, репаттернинг, эволюционные паттерны раннего развития. Также владеет рэйки, шаманскими, краниосакральными и остеопатическими техниками, работает с голосом и раскрытием творчества. Ее метод включает в себя ненасильственное, бережное и поддерживающее отношение к процессам, неразрывность связи тела и сознания (в том числе эмоций), инклюзивность по отношению к разным особенностям личности и телесности.
Выпускница и дипломированный специалист британской школы соматической терапии IBMT (Линда Хартли). Изучала танцевально-двигательную терапию у Александра Гиршона, BodyMind Gestalt терапию у Арие Бурштейн (Израиль), процессуальную терапию на семинарах Арнольда и Эми Минделл (США). Танцевально-двигательный практик с 18-летним опытом, в своей работе Полина использует соматическую терапию, аутентичное движение, репаттернинг, эволюционные паттерны раннего развития. Также владеет рэйки, шаманскими, краниосакральными и остеопатическими техниками, работает с голосом и раскрытием творчества. Ее метод включает в себя ненасильственное, бережное и поддерживающее отношение к процессам, неразрывность связи тела и сознания (в том числе эмоций), инклюзивность по отношению к разным особенностям личности и телесности.
Как это работает?
Состояние ресурса
Соматический подход.
Мы устанавливаем глубокий контакт
с телом и ресурсным состоянием
Поддерживающее сообщество
Общение с единомышленниками для взаимной поддержки и обмена опытом
Ревизия привычек
Вы поймете, что приносит вам ресурс, а что забирает и выстроите систему поддерживающих привычек
Прояснение вашего пути
Вы соединитесь с вашими истинными целями и желаниями и разработаете вашу уникальную стратегию их достижения
Ваша аптечка ресурса
Вы соберете личный инструментарий для профилактики выгорания и самоподдержки

Как устроен курс

  • Пять 2х-часовых занятий в Zoom по воскресеньям с 11 до 13 часов по московскому времени;
  • Поддерживающее общение в Телеграмм-чате;
  • Полезные ссылки и дополнительные материалы;
  • Интересные и несложные домашние задания;
  • Дополнительно: индивидуальные консультации и Zoom-сессии для профессионалов.
Оставить заявку
Сейчас вы ничего не платите. Об удобном вам способе оплаты договариваемся индивидуально.




ПРИСУТСТВИЕ
  • 5 встреч в Zoom
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
4500




ПОДДЕРЖКА
  • 5 встреч в Zoom
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • Видео-записи занятий


9000
ТРАНСФОРМАЦИЯ
  • 5 встреч в Zoom
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • Видео-записи занятий
  • 2 личные сессии*
10500
*в процессе прохождения курса у вас может подняться личный материал (физический или психологический), с которым я рекомендую идти в терапию. Этот пакет позволяет поработать с вашими личными запросами в рамках темы курса по специальной цене. Обычная стоимость одной индивидуальной сессии – от 6 тыс рублей.

О времени индивидуальных сессий и встреч мы будем договариваться индивидуально.

Напишите нам, если вам не подходят способы оплаты.
Отзывы ❤️
  • Ксеша Махи
    Курс про ресурс оказался сказочно своевременный. Эти встречи очень помогли мне живо вспомнить, каким восхитительно действенным может быть обращение к телу и как глубок тот источник спокойствия, силы и радости, из которого можно черпать только лишь обратив внимание и позволив себе пожить с этим вниманием в теле - через движение, звук. Уф. А еще была очень классная компания, в том числе, нам удалось создать мини-клуб тех, кто в общем-то чувствует себя хорошо и наполнено, но стесняется в этом признаться, потому что нынче как-то не тренд.
  • Алена Харасундари
    Мне очень понравилось то, какие люди собирались на встречи. Для меня как для тоже мастера и терапевта, мало что кажется интересным и новым, а тут даже известные инструменты заиграли новыми гранями. Ещё очень понравилась музыка, телесные практики, а после вчерашнего эфира я даже написала пост, который давно готовилась, но он не шёл. Большая благодарность за этот мини-курс, за поддержку, за возможность побыть собой и выйти дальше в жизнь более устойчивой и смелой 🙏🏻❤️
  • Александра Франк 
    На протяжении всего курса я ощущала, что могу быть любой, могу получать поддержку вне зависимости от своего состояния, могу узнавать что-то новое о себе. И через это живое чувствование, разрешение себе проживать то, что поднимается. Через принятие и прощение себя, через движение, я вышла на совсем другой уровень отношений с собой. Более бережный и искренний.
  • Мария Подольская
    Я была у Полины уже на нескольких курсах. Мне нравится атмосфера честности и бережности, которую создаёт Полина. Я чувствую себя как дома - на её занятиях. Курс про ресурс принёс осознание, что у меня достаточно сил на то, что для меня действительно важно. Все Зум встречи были поддерживающими, телесными и тёплыми. Спасибо большое. Приду ещё ❤️
  • Варвара Зотова
    Сегодня весь день пританцовываю: на улице, в транспорте, на работе. Внутренне чувствую
    силы, обрамленные телом. Нравится по-новому чувствовать как я хожу, будто более плотно цепляясь за землю. В общем, давненько я так не заземлялась.
  • Ольга Гюльбекова
    С Полининой помощью мне удалось обрести возможность присутствовать и наблюдать за тем, что происходит в теле, оставаться со своими чувствами и ощущениями, выдерживать их. Она помогла мне настроить контакт со своим телом. 
Программа
Остались вопросы?
Напишите нам, мы будем рады ответить!
Команда Проекта
  • Полина Быховская
Дизайн
  • Саша Мишугина
  • Icons by Smashicons from Flaticon.com
Фото
Nadezhda Pagliardini
Ольга Бердикян
Валерия Яковлева
Анастасия Губанова
Мы в соцсетях
Made on
Tilda